Travail sur écran : prévenir pour préserver sa santé

Le travail sur écran s’est généralisé dans de nombreux secteurs, avec des effets notables sur la santé des travailleurs. Fatigue visuelle, troubles musculosquelettiques et stress chronique figurent parmi les principales conséquences d’une mauvaise ergonomie ou d’une organisation du travail inadaptée.

Rester de longues heures devant un écran peut provoquer une fatigue visuelle, caractérisée par des picotements, une vision floue ou des maux de tête. L’éclairage, les reflets sur l’écran et le contraste des couleurs jouent un rôle clé dans cette gêne. À cela s’ajoutent les troubles musculosquelettiques (TMS), touchant notamment le cou, les épaules et les poignets, souvent liés à une posture statique prolongée ou à un mobilier inadapté. Enfin, la surcharge cognitive et le manque de pauses peuvent entraîner une augmentation du stress et de la charge mentale.

Une implantation ergonomique du poste de travail permet d’éviter ces risques. L’écran doit être positionné à hauteur des yeux, à une distance adaptée pour éviter les tensions. L’éclairage doit limiter les reflets et les contrastes excessifs. Le choix d’un mobilier réglable, associé à une alternance entre positions assises et debout, contribue également à réduire la fatigue. Il est aussi conseillé de prévoir des pauses régulières, permettant d’alterner les tâches et de bouger.

L’INRS propose un guide détaillé sur ces questions, comprenant des recommandations pratiques pour l’aménagement des postes de travail et l’organisation des tâches. Pour aller plus loin, vous pouvez télécharger le guide en pièce jointe.